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高考生考剘¡é¥®å®‰æŽ’指å—
å‘布旉™—´åQ?span id="lblTime">2015/4/25 0:00:00 æ¥æºåQ?span id="lblCopyFrom">¾|‘上攉™›† ¾~–辑åQ?span id="lblAuthor">tom
　　先说早é¤ã€‚首先早˜¡ä¸€å®šè¦åƒï¼Œè€Œä¸”è¦åƒå¥½ã€‚æ—©˜¡åƒçš„好ä¸å¥½åQŒä¸ä½†ä¸Šåˆå¦ä¹ 情况会å—到影å“åQŒè€Œä¸”会关¾pÕdˆ°ä¸‹åˆçš„å¦ä¹ 情å†üc€‚å› ä¸ºæ—©˜¡åƒçš„ä¸å“ˆå°±ä¼šé€ æˆåˆé¤åƒçš„˜q‡é¥±åQŒäñ”生问题。我们的íw«ä½“ž®±åƒä¸€è¾†å¤§è½¦ï¼Œéœ€è¦æ±½æ²ÒŽä¾›å®¹é‡ï¼Œå¤§è„‘的汽油就是碳水化åˆç‰©åQŒæ–°é™ˆä»£è°¢ç¦»ä¸å¼€è›‹ç™½è´¨å’Œè„‚肪åQŒæ‰€ä»¥æ—©˜¡åº”该是¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©å……‘»I¼Œè›‹ç™½è´¨åˆè„‚肪è¦é€‚é‡ã€‚在˜q™é‡Œ¾l™å¤§å®¶æŽ¨è一个早˜¡é£Ÿè°±ã€‚æ—©˜¡æ˜¯é²œç‰›å¥¶ä¸€æ¯ï¼ŒåŠ 上鸡蛋一个，å†åŠ 上一åˆîC¸¤ä¸ªé²œè‚‰åŒ…åQŒå†åŠ 上蔬èœã€‚蔬èœå¯ä»¥åšæˆæ²™æ‹‰ã€‚比如说蔬èœé‡Œæ”¾ä¸€äº›ç”Ÿèœã€çº¢çš„柿å椒åQŒæˆ–者是紫甘è“这些èœåQŒç”¨æ²™æ‹‰é…±æ¥ä¸€æ‹Œã€‚牛奶ä¸å¯ä»¥åŠ 入麦片åQŒä¸ä½†å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©è¿˜å«æœ‰¾U¤ç»´ç´ 和矿物质，使我们åƒçš„食物在胃里的å¸æ”‰™€Ÿåº¦å‡æ…¢åQŒç¼“慢维æŒèƒ½åŠ›ï¼Œ˜q™æ ·ž®Þpƒ½å¤Ÿç»´æŒä¸€ä¸ªä¸Šåˆçš„能é‡ä¾›ç»™ã€‚å°±åƒæ˜¯æ±½èžRåŠ æ»¡äº†æÑa一æ øP¼ŒåŠ 满了æÑa的汽车æ‰èƒ½è·‘得快。大脑的能é‡ä¾›ç»™ä¹Ÿéœ€è¦ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©å……èƒöæ‰èƒ½ä¿è¯æœ‰å¥½çš„å¦ä¹ 效果ã€?/div>
　　牛奶ã€é¸¡è›‹æ供了丰富的蛋白质åQŒå°¤å…¶æ˜¯è›‹é»„里的å늣·è„‚，å¯ä»¥æ高记忆力，是很好的补脑的东è¥Ñ€‚蔬èœæ²™æ‹‰é‡Œåšå¥½ä¹‹åŽå¯ä»¥‹z’上一些炒熟的黑èŠéº»ï¼Œé»‘èŠéºÕd¯ä»¥è¡¥å……很多è¥å……R€‚äh体必™åÕd¾—脂肪é…怺šæ²šw…¸å«é‡å¾ˆé«˜åQŒè€Œä¸”它的钙和é“å«é‡éžå¸¸å¤šã€‚é“是红¾l†èƒžç”Ÿæˆçš„å¿…™åÕdŽŸæ–™ï¼Œé»‘èŠéºÕd¯ä»¥æ高记忆力。å¦å¤–黑èŠéº»ä¸è¿˜å«æœ‰¾l´ç”Ÿç´ E和硒åQŒæ˜¯å¤©ç„¶çš„抗氧化产物。黑èŠéº»èƒ½å¤Ÿå‡è½»è„‘细胞的疲劳。蔬èœæ²™æ‹‰é…¾|®äº†å„ç§å„æ ·çš„è”¬èœï¼Œç”׃ºŽéƒ½æ˜¯‹z—干净ã€ç”Ÿåƒçš„åQŒæ‰€ä»¥è¥å…È´ åŸºæœ¬ä¸Šæ²¡æœ‰ç ´å。è¥å…Õd分丰富ã€?/div>
　　我们的äh体在æ£å¸¸æƒ…况下应该是处于å¼Þq¢±æ€§çš„åQŒä½“内酸性äñ”物增多之åŽä¼šå¢žåŠ 我们的疲劻I¼Œæˆ‘们å¯ä»¥ç”¨é£Ÿç‰©æ¥è°ƒæ•´ä½“内的酸¼„±åã^衡。粮食ã€è‚‰¾c…R€è›‹¾c»éƒ½æ˜¯å±žäºŽé…¸æ€§é£Ÿç‰©ï¼Œæ°´æžœè”¬èœæ˜¯å±žäºŽç¢±æ€§é£Ÿç‰©ï¼Œæ‰€ä»¥æˆ‘们的早é¤ä¸€å®šè¦åŠ 上蔬èœã€‚åŠ ä¸Šè”¬èœè¿™æ ïLš„¼„±æ€§é£Ÿç‰©ä¹‹åŽå¯¹å‡è½»åŽ‹åŠ›å’Œç–²åŠŸë€ç»´æŒæˆ‘们的好心情ã€ä¿è¯æˆ‘们的æ€ç»´æ•æ·ã€æ高记忆力都会有帮助的ã€?/div>
　　˜q™ä¸ªæ—©é¤ä¹Ÿæ˜¯å¯ä»¥å˜åŒ–的，比如说鲜肉包å¯ä»¥æ”ÒŽˆé¦’头或é¢åŒ…。把馒头或é¢åŒ…切开æ¥ï¼Œä¸é—´æŠ¹ä¸Šä¸€äº›èŠéº»é…±åQŒç„¶åŽå†åŠ 上一å—酱牛肉或者是é…Þp‚˜å，å†åŠ 上一片生èœæˆ–者是紫甘è“å°±æˆäØ“ä¸å¼æ±‰å ¡åŒ…，大家ä¸å¦¨è¯•ä¸€è¯•ã€‚也å¯ä»¥åœ¨èŠéº»é…±ä¸ŠæŠ¹ä¸Šä¸€äº›èœ‚蜜，蜂蜜的è¥å…Õd¾ˆä¸°å¯ŒåQŒå«æœ‰åå‡ ç§æ°¨åŸºé…¸ï¼Œè€Œä¸”蜂蜜˜q˜æœ‰æ¶¦è‚ 通便的作用。早˜¡ä¸çš„牛奶å¯ä»¥æ”¹æˆè±†‹¹†æˆ–者是½E€¾_¥ï¼Œå¯ä»¥æ ÒŽ®è‡ªå·±çš„å£å‘Œ™°ƒæ•´ã€?/div>
　　¾l过一上åˆçš„ç´§å¼ å¦ä¹ ，大脑能é‡æ¶ˆè€—很大，所以刘¡æ€Žä¹ˆåƒç›´æŽ¥å…³¾pÕdˆ°ä¸‹åˆçš„å¦ä¹ 效果。刘¡åƒä»€ä¹ˆå‘¢åQŸè¦å¤šæ ·åŒ–ã€åƒçš„饱åQŒä½†æ˜¯ä¹Ÿä¸èƒ½åƒçš„˜q‡é¥±ã€‚åƒçš„过é¥Þpín体ä¸é—´çš„血液就会集ä¸åˆ°èƒƒè‚ é“帮助消化食物，大脑血液供应就会相对凞®‘，ž®×ƒ¼šçŠ¯å›°åQŒå°±ä¼šåª„å“我们的æ€ç»´ã€åª„å“记忆力ã€åª„å“å¦ä¹ 效果。在˜q™é‡Œä¹Ÿç»™å¤§å®¶æŽ¨è一个刘¡çš„å‚考食谱ã€?/div>
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　　åˆé¤å¯ä»¥åƒä¸€ä¸‹ç‚–牛肉或者是å†åŠ 上一个香è‡ç‚’æ²¹èœåQŒå†åŠ 上一个拌è…竹åQŒä¸€¼„—冬瓜汤åQŒå†åŠ 上主食是秘æ–V€‚炖牛肉时å¯ä»¥åŠ 一些胡èåœåQŒå«æœ‰èƒ¡èåœç´ ，在体内å¯ä»¥è{化戾l´ç”Ÿç´ AåQŒä¸ä½†å¯ä»¥ä¿æŠ¤è§†åŠ›ï¼Œè€Œä¸”是强有力的抗氧化剂。它能够ä¿æŠ¤æˆ‘们的肌体细胞，当然也包括大脑细胞。牛肉ä¸çš„蛋白质å«é‡å¾ˆé«˜åQŒå¯ä»¥è¡¥å……体力和脑力。拌è…竹ä¸ä¹Ÿå¯ä»¥åŠ 一点煮èŠÞq”Ÿ¾cÏxˆ–者是胡èåœã€æ´‹è‘±ã€è—•ã€èŠ¹èœç‰½{‰ï¼Œä¸ä½†è¡¥å……¾l´ç”Ÿç´ è¿˜å¢žåŠ è†³é£Ÿ¾U¤ç»´ã€‚冬瓜丸å汤ä¸çš„丸åå¯ä»¥æ˜¯é±¼ä¸æ€¹Ÿå¯ä»¥æ˜¯é¸¡è‚‰ä¸¸åQŒå¯ä»¥æ”¾ä¸€äº›è˜‘è‡ã€è±†è…。冬瓜清çƒã€è§£æš‘，˜q˜è¡¥å……了钙ã€é”Œã€ç»´ç”Ÿç´ Eå’Œç»´ç”Ÿç´ B˜q™äº›è¥å…»ç‰©è´¨ã€‚ç»´ç”Ÿç´ B是糖代谢ä¸ä¸å¯ç¼ºž®‘的物质åQŒç›´æŽ¥åª„å“到大脑的利用。米é¥ä¹Ÿå¯ä»¥å˜åŒ–åQŒå¯ä»¥æ”¾ç‚¹å„¿ž®ç±³ã€çŽ‰¾cÏx¸£æˆ–者是å¯ä»¥åšæˆ¾U¢è–¯é¥ã€çº¢è±†é¥ã€?/div>
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　　˜q™ä¸ªåˆé¤é£Ÿè°±ä¹Ÿæ˜¯å¯ä»¥æ ÒŽ®ä¸ªähçš„å£å‘Ÿë€ä¸ªäººæƒ…况ä¸æ–å˜åŒ–çš„åQŒæ¯”如说炖牛肉å¯ä»¥æ”¹æˆçº¢çƒ§æŽ’骨ã€çº¢çƒ§é¸¡è‚‰ï¼Œä¹Ÿå¯ä»¥æ”¹æˆçº¢çƒ§å…”肉。在烧排骨或者是炖牛肉时å¯ä»¥åŠ 上土豆或æ“v带ã€ç™½èåœã€å¤§èŠ¸è±†ã€‚香è‡ç‚’æ²¹èœä¹Ÿå¯ä»¥æ¢æˆç‚’圆白èœæˆ–者是烧茄å。拌è…竹也å¯ä»¥æ”¹æˆæ‹Œè±†è…òqŒÓ€‚冬瓜也å¯ä»¥æ”ÒŽˆä¸ç“œã€ç™½èœæˆ–者是木而™œã€‚冬瓜丸å汤也å¯ä»¥æ¢æˆé»„èŠÞq‚÷èœæ±¤ã€è¥¿¾U¢æŸ¿é¸¡è›‹æ±¤æˆ–者是è èœè™„¡š®æ±¤ã€?/div>
　　¾l“过一天的å¦ä¹ åQŒæˆ‘们的å©åå·²ç»å¾ˆç¯äº†ï¼Œæ™šé¤åº”该是清淡ã€å®¹æ˜“消化，é¿å…å› äؓ饮食ä¸å½“åQŒåª„å“消化，影å“了ç¡çœ 。晚˜¡åŒæ ïL»™å¤§å®¶æŽ¨è一个å‚è€ƒé£Ÿè°±ï¼Œæ¸…çœŸé±¼åŠ ä¸Šå‡ å—五香酱é¸ã€ç‚’苦瓜ã€è’œèŒ¸è èœï¼Œå†åŠ 上一两个金银åøP¼Œå†åŠ 上一¼„—绿豆粥。鱼肉是优质蛋白åQŒå®ƒæ¯”牲¼›½ç±»æ›´å®¹æ˜“消化å¸æ”¶ã€‚é±¼¾cÖM¸ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸å?0%åQŒæ¶ˆåŒ–率å¯ä»¥è¾‘Öˆ°95%åQŒå®ƒçš„蛋白也是最好å¸æ”¶çš„。而且鱼的矿物质å«é‡ä¹Ÿæ¯”其他肉¾c»é«˜åQŒæ‰€ä»¥æ™š˜¡åƒé±¼æ—¢å®ÒŽ˜“消化å¸æ”¶åQŒä¹Ÿèƒ½å¤Ÿè¡¥èƒö充分ã€ä¸°å¯Œçš„è¥å…»ã€‚é•¿æœŸç´§å¼ å¦ä¹ ，å©å们容易上ç«ï¼Œè€Œä¸”苦瓜是éžå¸¸å¥½çš„é™ç«é£Ÿå“，而且¾l´ç”Ÿç´ Cå«é‡å¾ˆé«˜ã€‚蒜茸è èœè¦æŠŠè èœåœ¨æ°´ä¸ç„¯ä¸€ä¸‹ï¼ŒåŠ 上一些粉ä¸ã€è’œèŒ¸ã€‚打½Ž—具有æ€èŒã€é¢„防疾病的作用åQŒè€Œä¸”˜q˜èƒ½å¤Ÿè‡ªç„¶æœºä½“åˆ©ç”¨ç»´ç”Ÿç´ Bçš„èƒ½åŠ›ã€‚ç»´ç”Ÿç´ B是大脑æ€ç»´‹zÕdŠ¨ä¸ä¸å¯ç¼ºž®‘çš„è¥å…»ç‰©è´¨ã€‚黑木è€Ïx˜¯ç´ ä¸ä¹‹çŽ‹åQŒå«æœ‰åµ¼‚¯‚„‚ã€æ°–氨酸ã€äº®æ°¨é…¸½{‰ç‰å¤šç§ç‰©è´¨åQŒå…·æœ‰è¡¥è¡€ã€æ´»è¡€åQŒé•‡å®šçš„作用。金银å·æ˜¯ç”¨ç™½é¢å’ŒçŽ‰¾c³é¢åšæˆçš„，在上屉蒸时å¯ä»¥æ”¾ä¸Šä¸€äº›çº¢æž£ã€æ ¸æ¡ƒä»ã€èŠ±ç”Ÿä»ã€ç“œåä»åQŒè¿™æ ·ä¸ä½†èƒ½å¤Ÿå¢žåŠ 金银å·çš„美呻I¼Œè€Œä¸”˜q™äº›å¯Œå«ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸的食物，˜q˜æœ‰ç›Šæ™ºå¥è„‘åQŒå®å¿ƒå®‰¼œžçš„作用。绿豆蛋白å«é‡é«˜åQŒè€Œä¸”é’™ã€é“ã€é’¾çš„å«é‡æ¯”鸡肉˜q˜è¦é«˜ã€‚而且åˆå…·æœ‰æ³„ç«ã€æ˜Žç›®ï¼Œå¯¹å‡†å¤‡è€ƒè¯•çš„å©å们是éžå¸”R€‚åˆçš„ã€?/div>
　　˜q™ä¸ªé£Ÿè°±åŒæ ·å¯ä»¥å˜åŒ–åQŒäº”香酱é¸å¯ä»¥æ”¹æˆé…±ç‰›è‚‰ã€é…±è‚˜ååQŒè‹¦ç“œä¹Ÿå¯ä»¥æ”ÒŽˆè±†è§’或莴½W‹ã€‚酸溶è èœå¯ä»¥æ”¹æˆæÑa麦蜽{‰ç‰ã€‚ä¸çˆ±åƒé‡‘银åïLš„也å¯ä»¥æ”¹æˆé¦’头ã€èŠ±å—÷€çƒ™é¥¼ç‰½{‰ï¼Œ¾l¿è±†¾_¥ä¸å¯ä»¥æ”¾ä¸€äº›çº¢è–¯å—åQŒæˆ–者是æ¢æˆç´«ç±³¾_¥æˆ–者是ž®ç±³¾_¥ï¼Œ˜q™æ˜¯æˆ‘们å‘大家推è的一日三˜¡çš„食谱åQŒå¤§å®¶å¯ä»¥æ ¹æ®è‡ªå·Þqš„情况˜q›è¡Œå˜åŒ–ã€?/div>
- ·未满6周å²ä¸èƒ½å…¥å¦ òq¼å„¿å›ä¸‰åˆ†ä¹‹ä¸€ä¸ºå¤è¯È”Ÿ
- ·é‡åº†å¸ˆå¤§å—æå”ååƒå¦ç”Ÿç©¿æ±‰æœè¯µè®ºè¯æ‹œå”å
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